poulet pané facon nuggets


Ingrédients pour 2 personnes :
2 blancs de poulet
Farine farin up
Sauce soja Kikkoman
Chapelure Farin Up
Huile de tournesol
Sel, poivre.

Couper des lanières dans les blancs de poulet.
Tremper dans la farine, puis dans la sauce soja puis dans la chapelure (en appuyant bien pour que ça adhère).
Faire chauffer la poele avec de l'huile.
Quand c'est chaud, faire cuire les poulets environ 5 min.

J'ai servi avec une julienne de légumes et du ketchup.

Recette réalisée pour mon partenaire :

FUP

kik